Richting

De vakantie staat voor veel mensen voor de deur. Natuurlijk heb je je al helemaal verheugd om 4 uur in de rij te staan op Schiphol of bij de snellaadpaal in Frankrijk. Vakantie is in de basis goed, heel goed zelfs. De effecten van vakantie gaan verder dan alleen je mentale gesteldheid, het is bewezen dat het wegvallen van stress, beter eten en iets meer bewegen tijdens vakantie hartproblemen kan voorkomen. Mocht je nog een reden zoeken om te gaan deze zomer, dit is hem!

Dan het slechte nieuws. Je wordt helaas niet gelukkiger van vakantie. Onderzoekers van de Erasmus Universiteit in Rotterdam onderzochten 10 jaar geleden al wat de effecten zijn en of je gelukkiger terugkomt van je vakantie. Uit het onderzoek blijkt dat de aanloop naar je vakantie belangrijker is dan de vakantie zelf. Je haalt daar vaak meer energie uit dan uit de vakantie zelf. Om het nog gekker te maken, mensen die op vakantie gaan zijn niet meetbaar gelukkiger dan mensen die wel op vakantie gaan. Het heeft dus een heel klein effect op hoe je je voelt.

Zelfs je vakantie langer maken zorgt er niet voor dat je een gelukkiger mens bent na je vakantie. De oplossing ligt voor de hand. Je vakantie’s micro-doseren door het jaar heen zorgt er voor dat je wél de boost hebt van de voorbereiding en de korte adempauze maar niet hoeft te wennen na je vakantie. Indirect komt er volgens de onderzoeken ook minder stress bij kijken als je korter weg gaat. Uiteraard moet iemand je wel overnemen zodat je niet twee keer zo veel werk hebt als je terugkomt.

Vaker en korter op vakantie waarbij je voorkomt dat je stress hebt van terugkomen is het devies. 

Was dat alles? Nee zeker niet. Daarnaast hebben 32% van de mensen die op vakantie gaan last van het “re-entry syndrome” of “post vacation blues”. Ze hebben als ze terugkomen last om te reïntegreren en voelen zich minder goed dan voor ze weg gingen. Wetenschappers duiden het effect aan de stress die je ondervind van het opnieuw moeten wennen aan gewoontes en gebruiken die je tijdens vakantie hebt losgelaten. In het ritme van je stand-ups, meetings en KPI's komen kost je dus enorm veel energie. Daar komt bij dat als het werk wat je doet niet 100% binnen je passievlak ligt dat het nog lastiger gaat. 

Dat is natuurlijk ontzettend interessant als je mensen in je omgeving keihard ziet stressen om al het werk voor de vakantie gedaan te krijgen. Waar is al deze stress voor nodig?

Het antwoord is simpel! Niet.

Alle onderzoeken geven aan dat mensen die in een bevredigende omgeving wonen en werken minder last hebben van de negatieve effecten na hun vakantie. Het gaat dus niet alleen om de inhoud van de baan maar ook hoe je je daar voelt. Als jij je begeeft in een omgeving waar je je goed voelt ga je daar liever naar terug. Zo simpel is het!

Het is dus nu het moment om er voor te zorgen dat je na je vakantie niet direct je bloeddruk op gaat bouwen. Begin met het vormgeven van je toekomst voor je op vakantie gaat!

Hoe doe je dat? Een plan maken van wie je in de toekomst wil zijn. Hoe wil je je voelen en hoe kom je daar. Een groot plan maken wat je opdeelt in stukjes zodat ze haalbaar en behapbaar zijn. Als je daarmee begint voor je op vakantie gaat heb je direct iets om naar uit te kijken voor als je terugkomt. 

En dan nog even de sales pitch: Richting is jouw stok achter de deur om je toekomst vorm te geven en daar te komen. Geen coach. Geen cursus. Wel actie.

Wekelijks een aflevering van 10 minuten, een korte huiswerkopdracht die je aan het denken zet en een stok achter de deur om actief aan de slag te gaan met het vormen van je toekomst.

Ideaal dus om mee te beginnen tijdens je vakantie. Wacht niet te lang want we starten alleen op de eerste maandag van de maand.